Schimbarea stilului de viață

Schimbarea stilului de viață și a comportamentului sunt primii pași spre o pierdere în greutate susținută^24,12.

Schimbarea stilului de viață aduce beneficii pentru sănătate și starea generală de bine. Este de așteptat ca în cadrul unui program structurat de pierdere în greutate, în primul an, această pierdere să fie de aproximativ 3,2% din greutatea inițială⁸.

Chiar dacă pierderea în greutate este foarte mică (sau posibil inexistentă), această schimbare aduce beneficii pentru sănătate și starea generală de bine, de exemplu, reduce riscul cardiovascular și crește mobilitatea²⁸
.

Schimbarea stilului de viață are rolul de a crea un deficit energetic, astfel încât organismul să înceapă să utilizeze energia stocată^24,28. În ceea ce privește rezultatele obținute, nu s-a demonstrat că un anumit tip de dietă sau de mișcare ar fi mai bun decât altul^14,24
.

Așadar, măsurile de îmbunătățire a stilului de viață pe care le adoptați ar trebui să fie adaptate gusturilor, preferințelor, bugetului, structurii gospodăriei, capacității de depozitare a alimentelor și să poată fi menținute pe termen lung²⁸
.

În ce măsură funcționează schimbarea stilului de viață?

Nu există nici o îndoială că schimbarea stilului de viață și a comportamentului pot duce la o pierdere în greutate semnificativă și susținută⁶.

Cu aceste programe, se pierde, în medie, numai aproximativ 3,2% din greutatea inițială⁸.

_Bibliografie

_{6. Action to prevent obesity and reduce its impact across the life course – Evidence Review. 2018}

_{8. Sumithran P and Proietto J. The defence of body weight: a physiological basis for weight regain after weight loss. Clin Sci 2103; 124: 231–41}

_{12. Pilitsi E, et al. Pharmacotherapy of obesity: Available medications and drugs under investigation. Metab Clin Exp 2019; 92: 170–92.}

_{14. Bray G, et al. The Science of Obesity Management: An Endocrine Society Scientific Statement. Obesity Rev. 2018; 39; 79-132}

_{24. ANZOS și ADS. 2019. The Australian Obesity Management Algorithm. Disponibil la: http://anzos.com/assets/Obesity-Management-Algorithm-18.10.2016.pdf. Accesat în septembrie 2019.}

_{28. NH&MRC (2013) Clinical practice guidelines for the management of overweight and obesity in adults, adolescents and children in Australia}

_{29. Boutari, C et al. Of mice and men: Why progress in the pharmacological management of obesity is slower than anticipated and what could be done about it?Metabolism, iulie 2019, volumul 96, paginile vi–xi.}